天气转冷后，户外活动减少，不少人干脆停止了锻炼。其实秋冬坚持运动对病情稳定有好处，关键是选对项目、控制强度。下面武汉白癜风专科医院就为大家介绍。

　　1. 快走与慢跑

　　这两项门槛低、强度温和，适合大多数患者。选择午后气温较高、阳光柔和的时段，穿保暖透气的运动服，微微出汗即可。

　　2. 室内项目值得安排

　　天气冷或空气质量差时，可以改做瑜伽、跳绳、健身操、室内游泳等。运动前充分热身，避免在寒冷环境中突然剧烈运动。

　　3. 传统项目也适合

　　太极拳、八段锦动作舒缓，对身体的负荷小，适合年龄偏大或体质较弱的患者，长期坚持对身心都有益处。

　　4. 运动防护不可少

　　秋冬肌肉关节相对僵硬，运动前热身五到十分钟。白斑在四肢暴露部位的患者，运动时注意保暖和遮挡，避免磕碰擦伤。

　　武汉环亚中医白癜风医院温馨提示：秋冬运动以温和项目为主，快走、慢跑、瑜伽、太极都是好选择，室内外灵活安排。运动前充分热身，微微出汗即可，暴露部位注意保暖遮挡，避免外伤，把锻炼长期坚持下去。

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